השימוש במטוטלת דורש להיות נינוחים ובתנוחה נוחה. המטוטלת מחוברת לחוט אותו אוחזים בין האצבעות תוך כדי הקפדה על יד יציבה.
בשלב הראשון "שואלים" את המטוטלת אם היא מוכנה לענות לשאלות. המטוטלת תתחיל להתנועע לכיוון כלשהו בתנועות איטיות או מהירות, קצרות או ארוכות. כעת "נשאל" איזה תנועה היא תשובה לחיוב ואיזה תנועה היא לשלילה.
המטוטלת יכולה בהחלט לנוע מצד לצד (ימין ושמאל) בתנועות סיבוביות כתשובה שלילית, כלומר "לאו", או מצד לצד להפך כתשובת "הן", אבל לא בהכרח. לאחר שתירגלנו זאת נוכל לשאול שאלות של כן או לא, כמובן שאפשר להשתמש למטרה זו בכל סוגי המטוטלות. שימושים נוספים ומאוד פופולריים במטוטלת הם שאלות כגון: בחירת קריסטלים, שמנים ארומטיים, מוצרי מיסטיקה שונים, ואפילו רכישות "רגילות" גדולות כקטנות.
אגב, מטפלים בשיטת הקינסיולוגיה נעזרים במטוטלות לאבחון בעיות פיזיות ומחסומים אנרגטיים. המטוטלת יכולה להיות אבן מלוטשת בצורת חרוט בעל סיומת צרה וחדה בחלקה התחתון, או בצורת טיפה מעוגלת, או טיפה בעלת פאות, יש מטוטלות מאבן ויש מעץ. יש המשתמשים כמטוטלת בטבעת הנישואין שלהם. יש מטוטלות בעלות חוטי כסף, זהב או סתם חוטים. יש מטוטלות המשמשות כתכשיט מהודר (ראה מטוטלות מיוחדות).
קיימים סימני שאלה ותהיות לגבי אמינות המטוטלת ולגבי מקור התשובות. אין ספק לגבי התזוזות של המטוטלת. ההסבר שלי לפחות הינו שהמקור לתזוזות המטוטלת הוא "באני הפנימי" שלרוב חברי קהיליית החיה האנושית קשה להגיע אליו. כאשר אנו שואלים שאלה, פעמים רבות התשובה נמצאת בלא – מודע שלנו אך לרוב נתקשה "להוציא" אותה, כאן באה המטוטלת לעזרתנו ותתחיל לנוע ולתת לנו תשובות של כן או לא. יש את אלו הטוענים שהמטוטלת תנוע לכיוון בו אנו רוצים, כלומר לכן או לא. לעומתם יש את אלו הטוענים שהתשובות מגיעות מישויות אחרות, כלומר ממדריכים רוחניים.
כך או כך המטוטלת מסייעת לנו להתחבר אל עצמנו או לחילופין אל מדריכים רוחניים. בכל מקרה נחמד ומהנה להשתעשע יחד עם יקירינו או לבד עם מטוטלות, לשאול שאלות ולקבל תשובות.
